Bebidas alcohólicas las apartamos ( en estas fiestas seguro que tomamos).

En la comida con poca sal ( retiene liquidos). 

Refrescos azucarados (Coca Cola etc). 

Pan blanco con mucha moderación, mejor comprar pan integral. 

Mantequillas y margarinas. 

De las frutas todas menos el plátano uno a la semana y aguacate. 

Patatas. 

Fiambres y embutidos (con los de estas fiestas pasadas tenemos suficiente). 

Huevos con moderación como mucho 3 a la semana. 

La leche que sea desnatada la entera para los niños que necesitan crecer. 

Cafés si sois muy cafeteros y no podéis pasar sin el café , intentar reducirlos. 

Quesos lo mismo, que el picoteo nos mata.