FIN DE SEMANA I

SABADO

Desayuno:

• Zumo de naranja
• Café con leche o té
• Cereales integrales, o 2 biscotes con queso fresco y un poco de pavo, tomate o mermelada.

Media mañana

• Sandía o melón
• Té frío o limonada

Comida

• Barbacoa Saludable

Merienda

• 3 rodajas de piña

Cena

• Ensalada de canónigos y jamón cocido (tomate, pepino, canónigos, taquitos de jamón cocido o pavo)
• 3 rodajas de piña o un yogur desnatado

DOMINGO

Desayuno:

• Zumo de naranja
• Café con leche o té
• 5 galletas integrales, o yogur desnatado con cereales y una pera troceada

Media mañana

• 2 kiwis
• Té frío o limonada

Comida

• Arroz con gambas y verduras
• macedonia de frutas con actimel

Merienda

• 3 rodajas de piña

Cena

• Taza de gazpacho
• Tortilla francesa con quesito desnatado y taquitos de pavo
• 3 rodajas de piña o un yogur desnatado con fibra