Plan dietético para el fin de semana I
SABADO
Desayuno:
- Zumo de naranja
- Café con leche o té
- Cereales integrales, o 2 biscotes con queso fresco y un poco de pavo, tomate o mermelada.
Media mañana
Comida
Merienda
- 3 rodajas de piña
Cena
- Ensalada de canónigos y jamón cocido (tomate, pepino, canónigos, taquitos de jamón cocido o pavo)
- 3 rodajas de piña o un yogur desnatado
DOMINGO
Desayuno:
- Zumo de naranja
- Café con leche o té
- 5 galletas integrales, o yogur desnatado con cereales y una pera troceada
Media mañana
- 2 kiwis
- Té frío o limonada
Comida
- Arroz con gambas y verduras
- macedonia de frutas con actimel
Merienda
- 3 rodajas de piña
Cena
- Taza de gazpacho
- Tortilla francesa con quesito desnatado y taquitos de pavo
- 3 rodajas de piña o un yogur desnatado con fibra