Plan dietético para el fin de semana I

FIN DE SEMANA I

SABADO

Desayuno:

  • Zumo de naranja
  • Café con leche o té
  • Cereales integrales, o 2 biscotes con queso fresco y un poco de pavo, tomate o mermelada.

Media mañana

  • Sandía o melón
  • Té frío o limonada

Comida

Merienda

  • 3 rodajas de piña

Cena

  • Ensalada de canónigos y jamón cocido (tomate, pepino, canónigos, taquitos de jamón cocido o pavo)
  • 3 rodajas de piña o un yogur desnatado

DOMINGO

Desayuno:

  • Zumo de naranja
  • Café con leche o té
  • 5 galletas integrales, o yogur desnatado con cereales y una pera troceada

Media mañana

  • 2 kiwis
  • Té frío o limonada

Comida

Merienda

  • 3 rodajas de piña

Cena

  • Taza de gazpacho
  • Tortilla francesa con quesito desnatado y taquitos de pavo
  • 3 rodajas de piña o un yogur desnatado con fibra