Cuidado con el termino Orgánico

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 Equipo Naturhouse Las Rozas.

Al reconocer esto, las tiendas ponen a disposición de los clientes estos alimentos en abundancia. De hecho mucha gente compra en tiendas de productos naturales, productos altamente procesados, en la mayoría de las tiendas naturistas, se tiene que buscar con detenimiento pasta de trigo integral y pan hecho completamente de trigo integral, la harina blanca no sólo es un ingrediente sino que es el ingrediente principal de muchos productos. Un ejemplo son los productos de caña orgánicos ó jugos de caña en forma de grano los cuales son simplemente azúcar refinado, a menos que estén etiquetados “no-refinado” y muy pocos lo están. Aquí el término orgánico se utiliza para disfrazar un alimento malsano.

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¿Qué consumo de agua tenemos que hacer?

agua

 Existe un refrán que dice, coma cuando tenga hambre y beba cuando tenga sed.

Lo ideal en el consumo de agua es hacerlo por lo menos treinta minutos antes o una hora después de las comidas. De otra manera las enzimas digestivas y secreciones se diluyen, y los nutrientes de los alimentos no se absorben eficazmente, el consejo más técnico difícil de cumplir es que cuando el agua se toma durante las comidas, tomar poco y preferentemente tibia o posiblemente en forma de sopa o té de hierbas al final de la comida.

La cantidad de agua óptima se aconseja un litro o litro  y medio diario, varia considerablemente de persona a persona y los requisitos de una persona pueden ser tan variables de un día a otro, aunque tener sed es el indicador más importante, casi nadie nos damos cuenta de la sed que tenemos, así como tenemos un instinto natural al respirar. Cuando se obtiene agua pura, de una fuente o cascada, el instinto por tomarla se tiene que volver a retomar, el determinar una cantidad para cada persona es imposible.

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La dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas y la dieta ilimitada de grasas:

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 Un cambio en la percepción de la gente que recientemente se tiene de los carbohidratos es que son malignos, en particular en forma de granos, a los que provienen de los granos y de los azucares se les culpa del problema de la obesidad y el sobrepeso, a los carbohidratos también se les atribuye todas las enfermedades incluyendo la diabetes y los desequilibrios en el azúcar en general. La diferencia de los carbohidratos que resulta en quetosis se experimenta continuamente por persona que llevan un régimen dietético alto en proteínas y bajo en carbohidratos, cuando esto sucede, el cuerpo tiende a quemar más grasa almacenada que carbohidratos para la energía que el cuerpo necesita, lo que resulta en pérdida de peso, siendo esta la intención a corto de estas dietas, las señales de quetosis incluyen nauseas, fatiga, mal aliento, estreñimiento, calambres musculares y dolores de cabeza.

El control del peso es un problema que requiere de un continuo seguimiento en lugar de sólo mantenerse por un tiempo, para luego volver a lo mismo y luego desilusionarse una y otra vez.

Los planes de dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas están demorados con un notorio efecto secundario; en más de 30 años de investigaciones todos los estudios concuerdan que el consumo de alta proteína nos pone en riesgo de perder masa ósea y ocasionar fallos en el riñón.

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