Opciones creativas de picoteo

Hemos hablado en otros artículos del blog, acerca de lo importante que es hacer 5 comidas, y que es lo que podemos tomar a media mañana y media tarde

Hasta de picotear siempre lo mismo nos cansamos, necesitamos variedad pero sin complicarnos la vida y sin que nos robe mucho tiempo…a continuación tenéis unas cuantas ideas fáciles y creativas para salir de la rutina sin descuidar la dieta:

  • Combina pepinillos en vinagre con sabor a anchoa (bien escurridos) con queso en crema bajo en grasa o desnatado.
  • Triturar con la batidora queso en crema bajo en grasa o desnatado con una aceitunas negras sin hueso, el resultado es un paté sano para untar en las tostas de arroz o maíz. No abusar mucho de este paté las personas que estan siguiendo una dieta de bajada de peso.
  • Mezcla un yogur natural sin azúcar o un poco de queso en crema desnatado o bajo en grasa con un poco de zumo de limón, puedes mojar en esta mezcla diferentes verduras cortadas en bastones ( zanahoria, apio…).
  • Puede preparar unas brochetas muy refrescantes cortando varias frutas de verano (sandía, melón, fresas, kiwi…) en tacos y alternandolos en el palillo. Se pueden comer tal cual o regándolas con zumo de limón o yogur líquido.
  • Haz una flanera de gelatina neutra o de algún sabor, elige la fruta que quieras (que combine bien con el sabor de la gelatina), córtala en taquitos, y antes de que cuaje la gelatina añádeselos. Mete la flanera en la nevera y el resultado sorprendrá a los tuyos.
  • Unta que queso en crema light unas tostas de arroz o maíz, pon encima de cada una una hoja de albahaca y medio tomate cherry.
  • En una tosta de arroz o maíz poner una lámina de queso fresco desnatado con un poco de sal, orégano y aceite de oliva. También se puede añadir una rodaja de tomate natural.
  • En un bol echar uno o dos yogures naturales edulcorados, melocotón, manzana y ciruela peladas y cortadas en taquitos, mezclarlo todo bien y tienes la merienda perfecta.