Consejos para las primeras semanas que dejamos de fumar

tabaco salud
Dedicar tres horas semanales al ejercicio.
Ir la trabajo caminando si es posible.
Subir escaleras.
Dejar el coche aparcado y realizar los desplazamientos andando.
Hacer ejercicios respiratorios dos veces al día.

OTROS CONSEJOS:

Si la necesidad de fumar te supera, toma caramelos sin azúcar, que ayudan a controlar la ansiedad, aportan pocas calorías y hacen que te olvides del pitillo.
Haz más ejercicio porque el incremento de la práctica del ejercicio físico es otro de los consejos que debemos tener en cuenta para controlar el peso.