Cuidado con el termino Orgánico

alimentos organicos

 Equipo Naturhouse Las Rozas.

Al reconocer esto, las tiendas ponen a disposición de los clientes estos alimentos en abundancia. De hecho mucha gente compra en tiendas de productos naturales, productos altamente procesados, en la mayoría de las tiendas naturistas, se tiene que buscar con detenimiento pasta de trigo integral y pan hecho completamente de trigo integral, la harina blanca no sólo es un ingrediente sino que es el ingrediente principal de muchos productos. Un ejemplo son los productos de caña orgánicos ó jugos de caña en forma de grano los cuales son simplemente azúcar refinado, a menos que estén etiquetados “no-refinado” y muy pocos lo están. Aquí el término orgánico se utiliza para disfrazar un alimento malsano.

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¿Qué consumo de agua tenemos que hacer?

agua

 Existe un refrán que dice, coma cuando tenga hambre y beba cuando tenga sed.

Lo ideal en el consumo de agua es hacerlo por lo menos treinta minutos antes o una hora después de las comidas. De otra manera las enzimas digestivas y secreciones se diluyen, y los nutrientes de los alimentos no se absorben eficazmente, el consejo más técnico difícil de cumplir es que cuando el agua se toma durante las comidas, tomar poco y preferentemente tibia o posiblemente en forma de sopa o té de hierbas al final de la comida.

La cantidad de agua óptima se aconseja un litro o litro  y medio diario, varia considerablemente de persona a persona y los requisitos de una persona pueden ser tan variables de un día a otro, aunque tener sed es el indicador más importante, casi nadie nos damos cuenta de la sed que tenemos, así como tenemos un instinto natural al respirar. Cuando se obtiene agua pura, de una fuente o cascada, el instinto por tomarla se tiene que volver a retomar, el determinar una cantidad para cada persona es imposible.

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Los Carbohidratos ¿sabes que son?

 

carbohidratos fuente carboneitor

Los mejores alimentos que nos sirven a largo plazo como una base para crear un equilibrio no son externos; forman un eje alrededor del cual otras partes extremas de la dieta pueden girar. Son los carbohidratos, los encontramos en las dietas tradicionales alrededor de todo el mundo.

Los carbohidratos complejos algunas veces se consideran un solo conjunto, como si fueran básicamente iguales. La gran variedad de alimentos en este grupo son: granos verduras, leguminosas, oleaginosas, simillas. 

Los carbohidratos simples, son las frutas, son purificadoras y su función depende de la salud de cada persona.   

En años recientes, numerosos estudios han desglosado los beneficios de los granos y las verduras. Una cualidad de estos alimentos es la “Fibra”. La fibra tiene poderes para prevenir enfermedades y restablecer la salud. Los alimentos de este grupo ofrecen una cantidad abundante de proteínas, así como vitaminas y minerales, tienen más valor nutritivo del que la gente generalmente les reconoce.

 Puesto que los animales sólo son un 1 por 100 eficaces en transferirnos granos y otros alimentos a través de su carne, cada vez más gente se ve con la necesidad de llevar una dieta basada en granos y verduras, conforme la población del mundo siga en aumento.