PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

PARÁMETROS SALUDABLES EN FUNCION DEL % DE GRASA CORPORAL

 

MUJERES

PESO INSUFICIENTE

SALUDABLE

SOBREPESO

OBESIDAD

20-39

< 21%

21%-33%

33%-39%

>39%

40-59

<23%

23%-34%

34%-40%

>40%

60-79

<24%

24%-36%

36%-42%

>42%

 chica en bascula 

HOMBRES

PESO INSUFICIENTE

SALUDABLE

SOBREPESO

OBESIDAD

20-39

< 8%

8%-20%

20%-25%

>25%

40-59

<11%

11%-22%

22%-27%

>27%

60-79

<13%

13%-25%

25%-30%

>30%

CENAS DE CHOQUE DEPURATIVAS

LUNES

1 taza de caldo de apio y cebolla*

Gallo a la plancha con perejil y limón

Yogur desnatado, con dos cucharadas soperas de Redunta Fibra o Dietesse 3 mujer cocinando Leer más →

DIETA DE CHOQUE DE CREMA DE PUERROS

puerrosNaturhouse Las Rozas BurgoCentro I 

DESAYUNO

Leche desnatada con café (descafeinado)

6 Galletas Fibroki ó 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco de Burgos desnatado ojamón de cocido o fiambre de pavo.  Leer más →