Los problemas de la piel sensible

Con las bajas temperaturas, se recomienda extremar la protección de la piel sensible, ya que pueden dañarla y favorecer la aparición de rojeces.

Algunos consejos :

  • La limpieza de la piel debe realizarse con tónicos sin alcohol o con leches limpiadoras muy suaves y ligeras.
  • Hay que evitar la exposición a las sustancias irritantes de la atmósfera o de los productos cosméticos que entran en contacto con la piel: como el alcohol, los ácidos o las fragancias artificiales.
  • Mantener la piel perfectamente hidratada y utilizar crema protectora a diario.
  • Para los casos de irritación, puede ser útil el empleo de cremas de acción calmante.
  •  mediante la observación visual y también, a través de instrumental específico, puede realizar un análisis del tipo de piel que presenta el paciente y recomendarle el producto cosmética natural más adecuado para cada caso.

Precauciones a la hora de tomar productos “Light”

Ahora son muchos los que intentan rebajar los kilos de más. El término light se utiliza para distinguir a aquellos alimentos cuyo aporte energético es menor que el de los correspondientes alimentos homólogos de referencia.La disminución en el valor energético de estos productos se consigue por la eliminación total o parcial, y/o por la sustitución de uno o varios componentes que aportan energía, fundamentalmente, azúcares y grasas.

Los alimentos light aportan un 30 por ciento menos de energía, pero su aporte sigue siendo elevado en el caso de mayonesas, margarinas, quesos cremosos, etc.

Por ello, es necesario advertir que los alimentos light también engordan, por lo que los farmacéuticos recomiendan comprobar el etiquetado al elegir los alimentos menos calóricos y de este modo evitar errores.

Se recomienda desterrar la falsa creencia de que los productos light no engordan. Cualquier alimento que contenga macronutrientes (proteínas, grasas o hidratos de carbono) o alcohol en su composición, aporta energía y contribuye a la ingesta calórica total de la dieta.

Si se superan las necesidades energéticas del individuo, aumentará su peso corporal y fundamentalmente la grasa. Asimismo, recuerdan que al pensar que los productos light adelgazan o no engordan, los ciudadanos pueden tomar dos o tres veces más cantidad del alimento light que del homólogo de referencia, provocando una mayor ingesta de calorías y en consecuencia un aumento de peso.

Fuente : Libertad Digital

Evita la congestión nasal

La congestión nasal es uno de los síntomas más comunes de los resfriados. Aquí, les  proponemos algunas medidas para prevenir y tratar la congestión nasal.

Hacer una dieta equilibrada e ingerir líquidos de forma adecuada.

  • Evitar los cambios bruscos de temperatura, el alcohol y el tabaco.
  • Lavados nasales con suero fisiológico
  • Ambiente ventilado, evitando la humedad excesiva pero también que el aire esté demasiado seco.

Si no existe ningún factor que haga recomendable la remisión inmediata al médico, el farmacéutico puede recomendar descongestionantes adrenérgicos. Si se debe a alergia, pueden ser preferibles los antialérgicos (antihistamínicos).

 

A veces es suficiente con limpiar las fosas nasales con suero salino. Otra opción es inhalar vapor. A veces se hace necesario el uso de descongestionantes nasales. Actúan de forma rápida, pero su uso –para el cual siempre hay que seguir las indicaciones de los profesionales- durante más de tres días deberían evitarse debido al riesgo de efecto rebote.

Fuente : Libertad Digital